Hier findet ihr einen Überblick über mein Kursangebot. Ich freue mich auf eure Anmeldung!
Dieser 6-wöchige Kurs ist weit mehr als eine wöchentliche Yogastunde.
Er ist eine bewusste Auszeit vom Alltag. Ein fester Termin in deiner Schwangerschaft. Ein Ort, an dem du ankommen, durchatmen und dich mit dir selbst und deinem Baby verbinden darfst.
Jede Einheit verbindet sanfte, auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogaübungen mit Atemtechniken, Körperwahrnehmung, Entspannung und fundiertem Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt. Dabei geht es nicht darum, möglichst beweglich zu werden oder sportliche Leistungen zu erbringen. Es geht darum, deinen Körper kennenzulernen, Vertrauen in ihn zu entwickeln und dich körperlich wie mental auf deine Geburt vorzubereiten.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Atmung. In jeder Kursstunde lernst du eine neue Atemtechnik kennen – von beruhigenden Atemübungen für den Alltag über kraftvolle Atemmuster bis hin zu geburtsspezifischen Techniken. So wird deine Atmung Woche für Woche zu einem vertrauten Begleiter. Du übst sie nicht erst kurz vor der Geburt, sondern integrierst sie bereits während deiner Schwangerschaft ganz selbstverständlich in deinen Alltag. Dadurch kannst du unter der Geburt intuitiv auf das zurückgreifen, was dein Körper bereits kennt.
Über sechs Wochen begleite ich dich dabei, deine Schwangerschaft bewusst zu erleben – statt sie nur im Alltag "nebenher" geschehen zu lassen.
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für deine Fragen, deine Gedanken und deine individuellen Erfahrungen. Du erhältst wertvolle Impulse aus meiner Arbeit als Hebamme, Doula und Yogalehrerin, lernst deinen Körper besser zu verstehen und entwickelst ein tieferes Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
Babybauchyoga bedeutet deshalb für mich:
Jede Woche nimmst du dir bewusst Zeit nur für euch beide. Ein Date mit deinem Baby. Ein Moment, in dem du wahrnehmen darfst, wie viel Kraft, Weisheit und Intuition bereits in dir steckt.
Denn Geburtsvorbereitung beginnt mit der Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby.
ab der 12. SSW | keine Yogaerfahrung nötig | die Kosten werden im Nachhinein ggf. von deiner Krankenkasse (teilweise) erstattet
Kosten: 189 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lea Bantle